Coração “bombando” no peito? Você sente seu coração batendo acelerado mesmo em repouso, ou aperto no peito? As vezes até o coração batendo mais forte que o normal??
Isso é o efeito da adrenalina. E é normal. Não no sentido de comum, mas no sentido de que esse é o efeito desse hormônio. O que não é normal é que isso ocorra sem motivo aparente. Sem esforços físicos, sem estar em uma situação real de perigo.
Isso é muito comum quando passamos por uma situação desconfortável como uma traição, lembranças ruins ou no período difícil de uma separação.
Por pior que sejam esse sintomas, saiba que não são graves. A sensação é péssima, por vezes de morte, mas a doença não é real. É sua mente te pregando uma peça, te fazendo sentir doenças que não existem. Seu corpo tenta fugir daquela situação ruim, das lembranças, dos sentimentos conflitantes, mas não consegue porque o problema está dentro de você.
Não há como “fugir”, apenas enfrentar. Para se sentir melhor, mais seguro, faça um check-up cardiológico. Prove para sua mente que o corpo está bem. Sabendo que o coração não vai parar ou “explodir” a qualquer momento, sua mente se acalma e a sensação se alivia. Não se assuste nem tente fugir. Enfrente seus medos, dores e frustrações. Faça exercícios e terapia. Seu coração agradece.
Se você ainda está na “chororência” pelo (a) ex achando que era sua alma gêmea, está muito enganada (o).
Sua alma gêmea é a sua melhor amiga de infância, é a sua prima querida, aquela tia ou madrinha amada ou até mesmo a sua mãe ou filha que sempre lhe puxou as orelhas para a realidade da vida. Sim! Aqueles que mais te criticam são os que mais te amam e querem seu crescimento.
Eu tenho duas almas gêmeas, a minha mãe que tem uma intuição sinistra e acerta tudo, embora a gente tenha batido cabeça a vida toda e a minha filha que só tem dois aninhos, mas já é uma fiel companheira e é por ela que me apaixono todos os dias de formas diferentes. E sabe por quê? Porque nenhuma dessas pessoas que eu citei vão sair da sua vida por mais que você se afaste, por mais que você as magoe, por mais que você troque de namorado ou marido todo ano.
E, por mais que você tenha feito tudo isso, eu garanto que se pedir perdão elas voltam a conviver e te acolher. Vai por mim, eu já passei por isso.
Você é contagioso… Esqueça a pandemia, vírus doenças… Você contagia as pessoas ao seu redor com amor? Carinho? Cuidado? Alegria? Caridade? Nós temos o poder de transmitir o que sentimos e transformar quem está ao nosso redor, sejam esses sentimentos bons ou ruins.
Se você estiver doente, com um vírus contagioso, você gostaria de NÃO transmiti-lo aos seus filhos ou familiares? Acho que sim. Então porque deveria transmitir seus problemas e dores a quem você ama e quer bem??
Não importa o que você sente, guarde para você os sentimentos ruins e transmita apenas os bons. Peça ajuda a quem te ama e pode te ajudar. Quem não pode te ajudar não precisa conhecer suas dores e dificuldades.
Mostre ao mundo que você é forte, faça o mundo à sua volta melhor, mais íntegro, mais feliz. Seja mais forte, se sinta mais forte, se faça mais forte. Seja contagioso!! Transmita tudo de bom que o seu coração permitir. O mundo agradece.
Oi tudo bem com você? Não tá não, né?! Ainda está doendo, né?! Eu sei. Imagino. Sei que não é fácil, sei que você ainda o ama… ou a ama… mas é preciso levantarmos nossa própria bola e dar a volta por cima.
Hoje eu vou mostrar alguns lados bons do divórcio e que por incrível que pareça esses lados existem.
No vídeo passado eu comentei que meus pais me separaram e eu escrevi um livro para minha mãe… mas o que eu não contei é que fui eu que pedi o divórcio deles. Sim! Euzinha aqui…
Dos 12 aos 16 anos eu implorei para a minha mãe se separar porque aquela relação estava fazendo muito mal a meus irmãos e eu, e mais ainda a ela própria. Quando há filhos na jogada, o casal, de fato, hesita pela separação. E é aí que está um dos lados bons: o divórcio acaba com as brigas dentro de casa e na frente dos filhos. Nós sofremos muito e se você está pensando nisso, não hesite. A sua libido de vida, a qual inclui sua energia vital diária, seus sorrisos, sua plenitude, sua alegria, seu bem estar dentre outras coisas, é essencial para a libido de vida de seus filhos também.
Opa! Deu bug no cérebro? Crianças e adolescentes têm libido? Como assim? Libido não é desejo sexual?
Não, nada disso!
Segundo Freud, o pai da psicanálise e da libido, ela não está relacionada somente à sexualidade. A libido também está presente nas demais áreas de nossa vida caracterizadas pela sublimação da energia libidinosa. Freud chega a compará-la ao conceito grego de Eros, que não é exclusivo para o desejo sexual, ou seja, a libido abrange toda a força vital e vontade de viver. É o desejo de criar vida e inspiração para produzirmos e construirmos.
Lindo, né?!
Agora chega de filosofar e bora para a prática.
Divorciou? Ok! Já chorou tudo e viveu o luto? Beleza. Agora bora dar um salve pra sua libido porque ela também precisava do divórcio. Um casamento não acaba de um dia para o outro e quando ele não vai bem, vai arruinando nossa libido aos poucos. Ficamos mais tristes do que felizes. Brigamos mais do que conversamos. Desconectamos mais do que entramos em acordo. Não queremos mais ceder. Nos sentimos sufocados. Deixamos nossos filhos ansiosos e tristes também. Eu não vou mais deixar sua libido, sua energia de vida desanimar.
O divórcio é um momento muito delicado na vida do casal. Muitas mudanças, incertezas e emoções à flor da pele fazem parte do pacote. Pensando nesse momento conturbado, vamos falar hoje sobre como organizar a pré-mudança da sua casa para que essa transição seja a mais tranquila que o momento permite.
Mudar de casa é literalmente um evento, precisa de muito planejamento senão vira um caos e, acredito que é o que você menos precisa agora. Pensa o seguinte, aqui estamos trabalhando uma mudança dupla – de casa e de vida – é por isso que amo trabalhar com organização de mudança, é nessa hora que temos a chance de literalmente fazer um inventário em tudo o que temos; e é bem essa a ideia mesmo.
Passar por todos os cômodos, por cada objeto, cada peça de roupa, cada papel, e selecionar o que vai fazer parte da nova vida, ou não. De um modo geral, o desapego não é algo fácil para muitas pessoas, ainda mais num caso de divórcio onde uma avalanche de emoções invade o processo, mas acredite, este é um passo muito importante e precisa ser feito. Calma, não é para sair jogando tudo fora.
Bora colocar a mão na massa? Em cada cômodo da casa que você passar, você vai selecionar todos os itens, separando em 4 pilhas: doação, lixo, venda ou fica. Neste processo, você precisa identificar o que não tem mais nada a ver com você, com sua nova fase, o que você já não usava mesmo e só está ocupando espaço e o que você não quer levar mesmo por conta de lembranças (este é o momento de encerrar o ciclo e abrir espaço para o novo). Entenda, o que fazer com cada item que encontrar:
Venda: objetos em bom estado e possíveis de revender para fazer algum dinheiro (que você pode planejar de usar essa renda para redecorar ou usar para comprar algumas coisas novas para nova casa). Podem ser roupas, móveis, objetos de decoração – busque grupos de desapego e divulgue para os amigos, você vai se surpreender.
Doe: itens em bom estado, que ainda alguém pode se beneficiar mas que não tem valor para venda.
Lixo: itens que não estão em condições de serem doados porque estão quebrados, rasgados ou são muito íntimos. Lingeries em geral jamais devem ser vendidas ou doadas, é lixo mesmo. Minha sugestão é que passe a tesoura nelas, para não correr o risco de ninguém pegar.
Ficar: são itens que fazem sentido pra você e que serão levados para a casa nova.
Na hora de embalar os itens, identifique exatamente o que tem nas caixas, fazendo um inventário mesmo; para caso você não vá desembalar imediatamente, você saiba o que tem nas caixas caso precise ou quando for organizar a nova casa, fique muito mais fácil saber o que nela e para que cômodo vai.
Vai dar trabalho? Vai. Você vai acessar muitas lembranças? Vai. O importante aqui é ter em mente que você está construindo uma nova vida e, você só vai levar o que vai te fazer feliz. É uma faxina mesmo, não só física, mas na alma também.
Aproveitando que o sol entrou no signo de Touro no dia 19/04/2021, às 17:31, criei este texto para refletirmos sobre a dificuldade que alguns signos têm em lidar com a separação.
O signo de Touro é um deles.
A maioria de nós sabe (e até tem prazer em afirmar isso) que o signo de Touro é teimoso, o que não deixa de ser verdade – eu, como bom taurino que sou, prefiro dizer que temos a personalidade forte, mas, às vezes, tenho que dar o braço a torcer!
Mas porque isso é verdade? E o que isso tem a ver com separação?
Conceitualmente, podemos subdividir os signos em várias maneiras diferentes, a mais comum é por elementos (fogo, terra, ar e água), mas existe uma outra forma que é tão importante quanto os elementos: o modo de comportamento.
O signo de Touro faz parte de uma divisão comportamental chamada “modo fixo” que é quando achamos um jeito de viver que é seguro e confortável e passamos os nossos dias lutando para nos mantermos dentro do que é conhecido. A segurança e a previsibilidade é algo muito importante para o Touro, instabilidades não são desejadas pois não nos sentimos encorajados pelas novas descobertas, quem gosta de novidade é Gêmeos, Sagitário… e é por isso que o taurino é taxado de teimoso, “só” por querer manter as coisas do jeito que ele conhece.
Quando nós nos damos de frente com a separação, todo o mundo seguro criado é destruído o que causa muita estranheza (para não dizer medo) em quem está acostumado a viver no estável, mesmo que o estável não seja o ideal.
Para quem vive com taurinos, esse comportamento é até bom, pois sempre sabemos o que esperar de uma pessoa tão estável e fiel. Porém, para o Touro nem sempre é bom pois quando a mudança surge (e ela sempre surge) não temos a menor habilidade para lidar com essa demanda. E isso faz com que a separação se torne uma tortura a longo prazo.
Uma boa dica para os taurinos é: sempre tente coisas novas. Mas aos poucos, sem grandes pretensões de se tornar mestre em viver sem rotina. Se exponha a lugares novos, pessoas diferentes, alguma “aventura”, tente comportamentos diferentes de vez em quando para que você possa começar a desenvolver alguma habilidade em lidar com o inesperado.
Outra dica é algo quase absurdo, mas é necessário: pratique o famoso desapego. Mais uma vez, de forma controlada e constante como, por exemplo, fazer uma limpeza no armário e doar roupas antigas (não você não vai precisar daquela calça que está guardada no mesmo lugar há 7 anos, se você não usou até agora, não vai usar mais, manda embora). Esses pequenos exercícios de limpeza em casa, de coisas que estão guardadas há muito tempo, ajuda bastante a entender o que é se separar de algo. É a ação que conta, o simbolismo. Tente uma vez e veja como se sente…
Na fase de separação, aprender a lidar com o desapego é algo essencial para conseguirmos dar o próximo passo, mas isso é algo que vem com treino.
Aprender a abrir mão é muito difícil para todos, mas para o Touro é ainda mais. Aliás, não só para o taurino mas para todos os signos “fixos” do zodíaco: Leão, Escorpião e Aquário.
Por fim, é sempre bom lembrar que nosso mapa natal é constituído por todos os signos e se você está se sentindo estagnado, apegado, com dificuldade de aceitar uma nova fase, é bem possível que você tenha lua em Touro ou Ascendente em Touro e não saiba. Busque se informar sobre seu mapa pois isso ajuda muito na compreensão do momento e na tomada de decisões.
Nesse mês de Maio gostaria de fazer uma homenagem às mães separadas que conseguem tirar um tempinho para cuidar da saúde e praticar alguma atividade física. Em tempos de pandemia, o que já era difícil acabou se tornando quase impossível: TREINAR.
Sem escolas, academias fechadas e parceiro para dividir as tarefas, as mães SEPARADAS se desdobram para conseguir dar conta de todas as atividades do dia a dia. Sei bem como nossa rotina é puxada, pois também sou mãe e tenho um filho de quase 3 anos.
Minha dica para você que não conseguiu se organizar e manter sua rotina de treinos é: Analise sua rotina e defina suas metas!!
1 – quantas vezes por semana eu tenho tempo para treinar? EXEMPLO: veja os dias que seu filho fica com ex marido, se tem ajuda dos avôs(agora vacinados), ou horário que seu filho dorme durante o dia( se for pequeno) ou horário que dorme a noite. Não se preocupe em fazer atividade todos os dias Se conseguir 3 vezes por semana para iniciar já estará bom.
2 – Descubra qual atividade lhe agrada. Para conseguir manter uma atividade física, é importante gostar do que está fazendo. Se você ainda não sabe, tente marcar aulas experimentais para conhecer melhor cada atividade física.
3 – Importante também descobrir o melhor horário para você praticar essa atividade, porque você irá render melhor. Por exemplo: tem pessoas que são péssimas de manhã, por outro lado, outras não rendem a noite.
4- Uma dica que deixo e agiliza a vida das mães é: treinar em casa, que hoje em dia está muito em alta. Modalidades como yoga, pilates e\ou meditação que trabalham apenas com o corpo são ótimas opções para sair do sedentarismo e ajudar no estresse e\ou ansiedade do dia a dia, de quebra você melhora sua flexibilidade e ainda reforça sua musculatura que com o home office pode ter piorado.
Para quem gosta de um pouco mais de agito, outra atividade que funciona muito bem online é o funcional, Pode se trabalhar com pouco material ou nenhum e ainda da para perder uma gordurinhas, melhorar a depressão ou estresse.
Se achar que nenhuma dessas atividades faz parte do seu perfil ou que você não funciona sozinha, contrate um(a) personal trainer que ele(a) vai te ajudar muito na regularidade dos treinos e a descobrir o que você mais gosta de praticar de verdade.
O importante é não ficar parada!!! e como diz um colega: Saúde, família e trabalho! Não inverta a ordem. Um lindo e feliz dia da Mães para todas, cheio de saúde e exercícios!!!
Nos últimos anos me vi cercados de muitas dores causadas por rompimento amorosos (incluindo a minha) e, conforme os casos foram indo e vindo, notei que havia algo muito similar entre muitos deles: a irritação com as atitudes do parceiro, que gerou um desgaste tão grande que as brigas se tornaram mais comuns do que os momentos de amor.
Mas por que isso acontece com tanta frequência? Por que a gente deixa o desconforto ficar tão intenso que passamos a sentir mais raiva do que prazer?
Obviamente existe uma parcela de culpa em nosso parceiro, mas seria muito inocente da nossa parte afirmar que a culpa é unilateral.
Todos nós temos uma dificuldade muito grande em dizer “não gostei”, “não quero”, “não diga isso”, “não faça aquilo”.
Acredito que isso acontece por dois motivos: um deles é a culpa que sentimos por causar certas dores ou incômodos nos outros. Por esse motivo a gente pensa “ah tudo bem, deixa passar dessa vez, não tem por que implicar com isso, não quero ser a/o chata (o)”.
Ao pensar e agir dessa maneira duas coisas acontecem: primeiro que o nosso parceiro continuam totalmente ignorante ao desconforto que ele causa e vai continuar a repetir o comportamento até que a gente perca a paciência. A segunda coisa é que essa nossa omissão impede o nosso parceiro de evoluir em seu autoconhecimento.
O segundo motivo é nossa capacidade de conseguir expressar com clareza, objetividade e calma o que sentimentos com relação à determinadas atitudes, principalmente depois de tanto tempo sem mostrarmos nossa inquietação.
Se conseguirmos criar um hábito de transparência bem cedo no relacionamento, a dinâmica será mais clara e todos poderão tomar atitudes para “corrigir” o que incomoda. E tenha em mente que isso é um caminho de mão dupla: seu parceiro também vai dizer o que você faz que ele não gosta, saiba ouvir e se tornar flexível.
Outro ponto essencial é reconhecer quando o que você pediu foi feito. Faça isso em voz alta, elogie seu parceiro e deixe claro que você está prestando atenção e valorizando seu esforço.
Astrologicamente, as pessoas que têm sol, lua ou ascendente nos signos de Libra, Câncer, Virgem, Capricórnio e Peixes têm mais dificuldade em se expressar nesses momentos, mas há maneiras de se treinar para identificar como você pode agir de maneira saudável.
Mas não é só de signos que nós somos feitos, há um “planetinha” bem problemático que atua com muita intensidade nesses casos: Saturno. Culpa, ressentimento, amargura, mau humor, são algumas das características negativas que ele traz para um mapa, mas é preciso olhar individualmente para descobrir se ele é um problema para você.
Honestidade e clareza é algo que salva relacionamentos, mas é preciso saber COMO você pode agir dentro das suas características. Cada mapa é único, não há uma receita de bolo pronta para todas as pessoas.
As duas coisas. E quanto mais cedo você entender isso, mais rápido vai conseguir melhorar a sua vida.
As emoções ruins costumam nos deixar sem disposição, sem “forças para continuar”. Mas como ter “força” se tanto a mente quanto o corpo estão sofrendo?
Frustração, depressão e ansiedade podem causar sintomas físicos como dor no peito, indisposição, parestesias (aqueles “formigamentos” e “dormências”), falta de ar e até contrações ou espasmos musculares.
As sensações físicas causadas pela mente geralmente não tem uma causa física identificável, é o corpo sofrendo por uma doença que só existe na sua cabeça. Os sintomas são reais, a doença física não.
Mas como controlar a mente e se livrar dos sintomas físicos? Existem várias maneiras de controlar esses sintomas, e a maioria delas é fácil e barata como através de meditação, atividade física e terapias manuais. Atividades que foquem a sua mente em algo que não seja você mesmo e seus sentimentos.
Quando meditamos a respiração e o coração ficam mais lentos, a pressão arterial abaixa e o corpo entra em estado de repouso. Diminuindo os desconfortos físicos da ansiedade, por exemplo. Os exercícios, além de todos os benefícios cardiovasculares, fortalecem o corpo, fazem você se acostumar ao desconforto, melhoram a qualidade do sono e ainda produzem hormônios que induzem a sensação de bem estar. São os mesmos hormônios, as endorfinas, que nos deixam felizes quando comemos um chocolate.
Outro sistema intimamente relacionado às emoções é o imunológico. A imunidade pode piorar em momentos de estresse e ansiedade intensos, principalmente quando crônicos, ou melhorar com uma saúde mental adequada, com uma vida feliz.
As emoções podem tanto melhorar quanto piorar sua vida e sua saúde. Não é uma relação direta, nem simples, mas com um pouco de esforço podemos nos conhecer melhor e cuidar tanto do corpo quanto da mente para melhorar a qualidade de vida.
Viva, emocione-se, chore, ria, não se esconda das emoções e esteja sempre consciente de que elas não podem ser controladas, mas você pode controlar a forma como reage a elas.
Eu sou Marianna Kiss, apresentadora, sexóloga, escritora, idealizadora do Sexsência, um canal de educação sexual que está no Youtube e, em agosto me formo como terapeuta sexual.
Eu fiquei muito lisonjeada e feliz com o convite do Idivorciei para falar com você que é um público tão especial. Mesmo porque, minha carreira na área da sexualidade começou com uma história de divórcio. Aos 16 anos eu escrevi para a minha mãe que, aos 42 anos tinha acabado de se separar do meu pai, um livro chamado Como ser uma Mulher Solteira. Bem, nessa época ele ainda era um apanhando de cartas para ela e para tantas outras amigas que sofriam com o fim de seus relacionamentos.
Em 2010, eu o publiquei e pasmem… eu sempre atraí mulheres rumo ao casamento e nunca saindo dele. Por isso, confesso que estar aqui, produzindo conteúdo para você é um grande desafio para mim.
Contudo, me comprometo a ser aqui, a mais fiel possível aos sentimentos humanos, visto que também sou uma. Há pouco, no último carnaval, quase me divorciei e não foi por falta de amor não, mas um dia eu conto essa história pra você. E o que eu quero abrindo meu coração desse jeito? Mostrar como todos nós, profissionais da área de sexualidade, que também envolve relacionamento e comportamento, também passamos pelos mesmos embates e precisamos de ajuda externa.
Também não achamos nada fácil. Também choramos e sofremos. Também nos divorciamos. E mais… eu preciso que você também abra seu coração para mim para que eu tenha sempre novos exemplos a contar e para que eu possa te apresentar maneiras mais assertivas, baseadas nas minhas técnicas e em todo o meu conhecimento, para que você vire a página da sua vida o quanto antes.
Jamais deixe de viver o luto do término, mas confie em mim e me dê a sua mão para que façamos isso juntas ou juntos e de uma forma mais leve. Prometo dar o melhor de mim e peço para que você se dedique ao máximo a si.
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