A mulher e suas múltiplas versões: Como organizar cada uma delas pós divórcio?

Nem só de organização da casa vive uma mulher, não é mesmo? A organização faz parte de um estilo de vida que você pode escolher viver, ainda mais depois de uma mudança tão grande na vida quanto um divórcio. 

Já parou para pensar quantas versões suas existem? Vamos falar de algumas delas aqui, e desenhar uma forma de viver em equilíbrio com cada uma delas. 

A primeira, e na minha opinião, a mais importante de todas é a sua versão MULHER! Parece óbvio, mas não é. Provavelmente, durante seu processo de divórcio foi o papel que mais sofreu; foi sendo esquecido, negligenciado e passou a somente existir, nada mais. Entenda que antes de qualquer outro papel que você exerça, você nunca deixará de ser mulher. Cuidar, acolher, respeitar e amar essa mulher é tudo o que ela precisa neste momento. 

O que você tem feito por você hoje?

Tem se cuidado como merece? 

Como pode melhorar à atenção à esta sua versão? 

Dica: Defina atividades e dias para cuidar de você. Vá a um spa, se puder, ou faça um em casa mesmo; cuide do seu cabelo, pele, unha; coloque a leitura em dia, ou aquela série ou filme que tanto quer ver, abra uma garrafa de vinho e faça um brinde à você. Você merece!

Muitas vezes após o divórcio, há um abalo financeiro, neste caso seu lado PROFISSIONAL pode exigir atenção. Reconquistar ou construir sua liberdade financeira exige planejamento e clareza dos próximos passos a seguir. Independente do lado financeiro, o trabalho, na maioria das vezes está diretamente ligado ao senso de realização; ao contribuir, ao se sentir útil e à compartilhar com outros seu conhecimento. 

Você tem um trabalho que hoje te realiza? 

Se não, qual seria esse trabalho? 

O que você precisa fazer para começar? 

Dica: O reconhecimento financeiro é consequência do quanto você contribui para outras pessoas e o quanto se sente realizada ao fazê-lo. Se hoje, você não faz o que gostaria, comece em paralelo com a atividade que exerce hoje, afinal, você tem contas pra pagar, mas também tem sonhos pra realizar. Dê pequenos passos, e quando perceber estará vivendo seus sonhos. 

Sua outra versão, também importante é a de MÃE, o que normalmente no pós divórcio é onde a maioria mais direciona suas forças e atenção. Sem dúvida, é necessário, a criança precisa ser acolhida, afinal a vida dela também sofreu uma mudança. Mas encontrar o equilíbrio entre a mãe e a mulher é fundamental para o bem de ambos. Não há como ser a melhor mãe sendo a mulher esquecida e frustrada. Quem estiver à sua volta, só será verdadeiramente feliz, se você estiver feliz. Se o pai não faz o papel dele, você não tem como fazer o papel dos dois e, sim, só os seus 50% bem feitos. 

Talvez seus filhos ainda sejam pequenos, e você ainda, talvez, não pense nisso, mas eles vão crescer, vão embora e viver suas próprias vidas. Óbvio, né? Mas te digo, por experiência, que não pensamos nisso até que chegue a hora. Por essas, e inúmeras outras razões, você tem que resgatar e reconstruir a mulher que existe aí, é com ela que você vai viver até o último dia da sua vida. 

Você tem dedicado mais tempo ao seu papel de mãe do que aos outros?

Com quem você pode contar para te ajudar nessa tarefa? 

Dica: Planeje tempo de qualidade com os filhos, façam juntos atividades que conectem todos os integrantes, seja uma ida ao cinema ou um cinema em casa, estejam juntos longe do celular. Curtam a companhia um do outro. Durante a infância são construídas as principais memórias, então pense em como pode proporcionar isso aos seus filhos. Quando as crianças estiverem como pai, use este tempo livre pra cuidar de você. Caso você não tenha essa troca quinzenal, pela ajuda aos avós, tios ou amigos para um tempo pra você. Você precisa!

Sua casa, que talvez seja nova ou seja a mesma, agora precisa ter a sua cara e seu ritmo. A sua versão DONA DE CASA precisa de um ajuste para reconstruir o lar. Talvez sejam necessários ajustes na rotina para a casa possa funcionar com tranquilidade e, você lembrar que o trabalho doméstico não termina nunca, e sempre recomeça no dia seguinte. Então, faça o que é possível, sem se cobrar demais.

Você tem uma rotina doméstica definida? 

É possível contratar alguém para te ajudar?

Dica: Envolva seus filhos das atividades da casa, além deles amarem (principalmente se forem pequenos), você já vai ensinando os cuidados com suas próprias coisas e a divisão de tarefas para não ficar sobrecarregada. Faça um plano de quando e quem executa cada atividade da casa. Alinhamento com todos os moradores faz as coisas acontecerem de forma mais tranquila, assim cada um sabe seu papel. 

Neste momento, seu papel ESPOSA não está sendo executando, mas não tem problema. Neste intervalo, esta função passará por um análise, atualização e melhoria para a próxima etapa. Nenhum relacionamento termina por culpa ou causa de um ou outro; um casamento é feito por duas pessoas que em algum momento se desviaram do caminho e, se perderam um do outro. Agora é hora de avaliar e reconhecer quando isso aconteceu; de forma alguma o objetivo aqui é buscar culpados ou julgar; e sim, corrigir a rota.

Onde me perdi como esposa? 

Qual o tipo de relacionamento quero viver? 

Onde posso melhorar no meu próximo relacionamento? Dica: Papel e caneta é uma ferramenta incrível para fazer esse tipo de análise. Escreva sem julgamento, coloque seus sentimentos pra fora. Isso traz clareza e, é só assim que se pode reescrever o relacionamento que você gostaria de viver.

Por: Bruna Guarnieri – Personal Organizer

Site: Você Mais Organizada – www.vocemaisorganizada.com.br

Instagram: @guarnieriorganizer

A pele reflete a nossa saúde do corpo e da mente

Você já escutou essa frase: “a sua pele está ótima, então você deve estar muito feliz”? Pois é, nossa pele sendo o maior órgão do nosso corpo pode demonstrar o quanto nosso corpo e mente estão saudáveis ou doentes.

Tem pessoas que sempre somatizam na pele: micose, dermatite seborreica, pele oleosa, queda de cabelo, dermatite atópica, etc. Elas sabem que sempre que ficam mais estressadas, terão exacerbações na pele. Por outro lado, há outras pessoas que sempre terão exteriorização em outros órgãos, como enxaqueca, labirintite, asma, bruxismo, etc.

A pele pode tanto ser foco de alguma doença primária (começou na pele mesmo) ou secundária (começou em outro órgão mas deu sintomas também na pele). De qualquer forma precisamos fazer uma investigação ampla, com exame físico, anamnese e exames de sangue ou de imagem para entender todo o contexto, por isso que precisa ser médico para ser Dermatologista.
Alterações hormonais, renais, problemas de coagulação, infecções, doenças imunológicas, estresse, etc , podem dar sintomas na pele.

E mais ainda, temos as doenças da mente (como o estresse) como gatilhos ou fatores causais para dar esses sintomas na pele e portanto não adianta apenas tratar a pele com uma pomada, pois a causa não terá sido resolvida.

Seus sintomas podem ser coceira, pele seca, bolinhas vermelhas, acne ou oleosidade, pintas, alergias, eczema, dermatites, queda de cabelo, câncer, enfim, tudo isso deve ser examinado vendo o paciente como um todo. 

Deve-se também levar em consideração fatores genéticos e também ambientais como alimentação, exposição excessiva ao sol, estresse, doenças prévias, medicações, tabagismo, sedentarismo, etc.

Sendo assim, sempre procure seu Dermatologista de confiança quando aparecerem sintomas ou para seguimento de pintas e lesões crônicas na sua pele. Ele será seu médico que tratará de doenças de pele, unha e cabelo e poderá também fazer os procedimentos estéticos. 

Dra Gisele Siqueira
Médica Dermatologista – USP
CRM SP 116.046 RQE 66865
Instagram: @dragiseledermatologista
Youtube: @dragiseledermatologista
Whatsapp consultório (São Paulo – Capital): 11 94980-2988
Consultas online ou presencial e procedimentos estéticos

Skin Care – Cuidados Diários com a pele

Veja algumas dicas da Dra. Gisele Siqueira, médica dermatologista e colaboradora de bem-estar da Idivorciei.

Cuidados muito simples, mas necessários: sabonete a noite, creme da noite, dormir, sabonete de manhã, creme do dia e protetor solar. Fim.

Noite / Hora de dormir

Lavar o rosto com sabonete:
Se pele oleosa: pode ser sabonete mais secativo, com ativos como ácido salicílico e ácido glicólico. Mas atenção para a pele não ressecar demais.
Se pele seca (sabonetes com menos sabão): preferir sabonete mais hidratantes, para “pele seca”, para “pele sensível”, sabonete “syndet”.

Aplicar o creme da noite:
Preferencialmente que tenha ativos como estimuladores de colágeno, clareadores, hidratantes, anti acne e etc. O mais importante é que essa é a hora para usar os ácidos:  retinol, ácido retinóico / tretinoína, adapaleno, ácido glicólico, ácido mandélico, ácido salicílico, etc.

Manhã / Ao acordar

Lavar o rosto com sabonete

Aplicar o creme da manhã:
Nesse momento não dá para usar alguns ácidos (eles são apenas de uso noturno)
Mesmo pele oleosa precisa de hidratação. Ex: ácido hialurônico, ceramidas, aquaporinas, etc.
Se você tem manchas, precisa de um clareador. Ex: alfa arbutin, ácido tranexâmico, ácido kójico, ácido fítico, etc.
Se você se preocupa com a sua pele, apostar nos anti rugas, anti oxidantes e estimuladores de colágeno. Ex: ácido ferúlico, vitamina E, vitamina C, niacinamida, LHA, peptídeos, etc.

Aplicar protetor solar:
Mesmo que esteja nublado ou que você esteja em home office precisará usar ao menos 1 x ao dia. Então se você sai de casa ou vai almoçar fora, terá que reaplicar mais vezes.
Se você use base líquida: substitua pelo protetor solar com cor.
Protetor solar com cor protege mais contra manchas do que o sem cor.
Prefira protetor solar mais leve e procure na embalagem: para “pele oleosa”, “não comedogênico”, “não dá espinhas”.
Se pele muito oleosa saiba que existe os protetores solares em pó (tem que ser de marca de protetor solar, e não de maquiagem): são mais ainda mais secos e tem efeito camuflagem.
Proteção solar de maquiagem não protege bem, então mesmo assim aplicar o protetor solar por cima.

Os cremes podem ser prontos (dermocosméticos), que são aqueles que ficam na farmácia e não precisam de receita médica. Eles tem quantidade máxima de princípio ativo e por isso podem ser menos eficazes.
E podem ser cremes com prescrição médica ou manipulados, que podem ter ativos mais potentes e em dosagens mais elevadas.

Rotina bem otimizada para quem não tem tempo a perder para ser feliz!

Para uma prescrição específica para você, procure um médico dermatologista.

Dra Gisele Siqueira
Médica Dermatologista – USP
CRM SP 116.046 RQE 66865
Instagram: @dragiseledermatologista
Youtube: @dragiseledermatologista
Whatsapp consultório (São Paulo – Capital): 11 94980-2988
Consultas online ou presencial e procedimentos estéticos

Os 4 segredos da saúde de ferro no seu recomeço

Um corpo saudável não surge do nada. Não aparece do dia para a noite e não é ganho através de atalhos e comprimidos. Um corpo saudável se conquista através de esforço e dedicação e é essencial para que seu recomeço seja o melhor possível. Dedicação a você, a sua saúde, à qualidade de vida e à autoestima. 

Seguem as 4 dicas mais importantes para conquistar hoje a sua saúde e um corpo forte no futuro.

1- Alimentação saudável. Não precisa de “receita mágica”, “fechar a boca”, “dieta da moda” ou proibir qualquer tipo de alimento. Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece. Consulte um nutricionista e sua alimentação para o peso desejado. Fazendo isso de hoje em diante, sem pressa ou neuroses, seu corpo e sua saúde vão chegar ao objetivo. Se mantenha no planejamento e vai funcionar.


2 – Beba água. Água em quantidade adequada é essencial para tudo no nosso corpo. Mantém a pele hidratada e tonificada, cabelos e unhas bonitos, rins saudáveis, pressão ajustada, intestino regular e evita retenção de líquido. Quanto menos água você beber, mais seu corpo vai reter (se tem pouca água os rins retém para não faltar).


3 – Boas noites de sono. O sono reparador é essencial para a saúde. No sono nosso corpo se recupera de lesões, equilibra hormônios, armazena memórias, relaxa os músculos, repõe energia e nos prepara para mais um dia de trabalho, estudo, lazer ou cuidados com a família. Sem sono de boa qualidade nada funciona como deveria.


4 – Atividade física. Exercícios melhoram sua disposição, preparam o seu corpo para aguentar as dificuldades do dia a dia, te acostumam ao desconforto e mostram que o tempo e a dedicação são capazes de criar uma nova pessoa onde parecia não haver mais esperança de saúde e qualidade de vida. É essencial para uma velhice saudável.


Esperava dicas estranhas, macetes, truques ou conselhos diferentões?? Pois é, o que funciona no nosso corpo é o básico, o simples e o longo prazo. Entenda isso e o seu “eu futuro” vai agradecer o que você começou hoje.


Compartilhe com seus amigos apressados que querem atalhos e resultados rápidos. Juntos somos mais fortes. 

Por: Leandro Franco

Cardiologista CRM 129128

Acompanhe Dr. Leandro Franco: (@drleandrofranco) 

Signo de Áries e o Divórcio

Este signo é conhecido por ter pressa… muita pressa. São pessoas intensas (sendo sol, lua ou Ascendente em Áries), que buscam excitação em sua via, ou seja, rotina não é para elas! E rotina é algo que a maioria dos casamentos acaba tendo em algum momento e, para quem tem Áries forte no mapa natal, viver em rotina é extremamente desanimador. Desgasta muito rapidamente a relação.

Se você vive com alguém de Áries e quer muito que esse relacionamento perdure, se esforce para manter novidades na semana de vocês. É logico que não precisar ser TODO dia, mas sempre buscar jantar fora, marcar encontro com amigos, viajar… Áries precisa muito de momentos de excitação, de novidade, de movimento.

E você que é de Áries (mais uma vez: seja sol, lua ou Ascendente), procure incentivar seu parceiro(a) a fazer coisas diferentes durante a semana, não deixe passar a oportunidade de visitar um lugar novo ou um restaurante que foi bem recomendado. Faça a sua parte e mostre o quanto você deseja que essa relação seja “infinita”, se esperar que o outro adivinhe o que você quer, vocês dois vão acabar se sentindo muito frustrados.

Por outro lado, quando este signo vivencia a separação há uma fase muito importante que a pressa de Áries não pode pular: a fase do luto. Toda relação que acaba precisa ser velada, precisamos sentir a dor, entender o momento, qual foi a “culpa” de cada um neste fim tão triste.

Áries, por ser um signo de fogo, de iniciativa e de (certa) urgência, acaba procurando em novos relacionamentos a saída para não se sentir mais triste e isso é um erro que pode prejudicar todos os relacionamentos nos anos a seguir. É preciso paciência e permitir que as dores se manifestem para que elas saiam do nosso interior para nunca mais incomodar. Se o ariano não aproveita esse “luto”, as mesmas situações que fizeram o casamento terminar, irão afetar da mesma maneira tudo que virá depois dele.

Portanto, a dica é: não se jogue na primeira pessoa que mostrar interesse por você a fim de esquecer os sentimentos ruins. Eles vão passar, pode ter certeza.

Por: Nando Rahner – Astrólogo

Instagram: @nandorahner_astrologo

Site: http://nandoastrologia.com.br

Atividade esportiva pode aproximar pais e filhos nas férias

Férias chegando e o que vc vai fazer com seu(s) filho(s)?Ainda estamos em período de pandemia e isso dificulta a vida dos pais que geralmente viajavam nesse época do ano.

A minha dica como profissional da área é: aproveite esse período de férias para praticar alguma atividade esportiva com seu filho. Isso vai trazer ele mais próximo de você,  e além disso, essa prática esportiva será muito benéfica para saúde física e mental de ambos.

Mas qual seria o esporte ideal? Veja o que seu filho tem tendência a gostar, pois fica muito mais fácil a aderência ao esporte quando praticamos o que realmente nos traz prazer.  Atividades ao ar livre são ótimas opções: caminhada ou corrida no parque, andar de bicicleta, escalada, jogar futebol, vôlei, tênis, peteca, trilhas, skate, dança, funcional e yoga são algumas sugestões.

Além de tudo, você estará contribuindo para melhora da ansiedade e estresse proveniente do momento que estamos vivendo. E futuramente os pequenos terão mais garra, persistência  e determinação para buscar os objetivos da vida e superá-los com maior facilidade.

Curtam muito seus filhos. Certamente esses momentos ficarão guardados na memória deles.
Boas férias!!!

Aline Trombini – Personal Trainer

Instagram: @alineetrombini

Ouça os adolescentes

Caso você seja mãe ou pai de adolescente, escute-os. Aliás, é bom ouvir as crianças também, principalmente as opiniões referentes à separação ou a sua vida após o divórcio.

Eu, aos 12 anos implorava para a minha mãe se separar do meu pai e esse sofrimento se estendeu até os 16. Acabei amadurecendo antes do tempo e trouxe pra mim a responsabilidade de proteger meus irmãos mais novos.

Contudo, algo muito legal aconteceu depois… Além da separação deles, é claro. Nada contra o meu pai hoje, mas na época eu o queria bem longe. Também não pense que esse texto é para culpabilizar os homens e pais pela separação… nada disso, ok? Contei apenas um momento ocorrido comigo.

Voltando à coisa boa… Aos 16 anos aconselhei minha mãe a fazer algo que gostava muito quando era solteira e ela se inscreveu numa academia de dança. Para incentivá-la, eu ia com ela todas as sextas para os bailes da academia, até que um dia eu pesquei um coroa paquerando minha mãe e chamei ele para um papo reto. Perguntei mesmo: qual é a sua intenção com ela? E ele respondeu que estava apaixonado. 

Pronto! Estão juntos há 20 anos como dois bons namorados. Na época, aconselhei que ela não morasse junto com ele e ainda bem que ela me ouviu, porque eles vivem numa eterna lua de mel. 

Filhos, principalmente quando são adolescentes, querem o seu bem e a sua felicidade. Não ignore, jamais, o que eles têm a dizer… Eu salvei a vida da minha mãe… 

Super beijos, 

Marianna Kiss

Instagram: @mariannakissoficial

Site: www.sexsencia.com.br

Calcinhas

Gata garota!

Nem bege, nem do modelo da vovó que segura a barriga, nem a confortável de algodão que é tão querida que parece um coador de café de tanto que você a usa.

A partir da agora você vai trocar todas, eu disse TODAS as calcinhas da sua “gaveteria”, inclusive aquela super sexy de rendinha que você usou na sua lua de mel, justamente porque ela te faz lembrar do ex. 

Desapega, mulher! Sem medo de ser feliz e eu só não recomendo que você troque seu guarda roupas inteirinho porque sei que a situação financeira, não está fácil para ninguém.

Caso você esteja no vermelho no banco, inicie comprando cinco calcinhas novas. No próximo mês você compra mais cinco. Contudo, se você tiver uma graninha extra, compre logo umas 20 e se estiver no Rio de Janeiro, me chame porque eu também estou precisando dar uma voltinha! Prometo ir devidamente mascarada e com o meu spray de álcool a tira colo. 

Super beijos, 

Marianna Kiss

Instagram: Marianna Kiss do Sexsência (@mariannakissoficial) • Fotos e vídeos do Instagram


Site: Sexsência | Educação Sexual (sexsencia.com.br)

O Signo de Gêmeos e o divórcio

Antes de entrarmos em como o signo de Gêmeos pode lidar com a separação, acho que é interessante pensarmos em como evitar a separação! 

Em certos pontos, Gêmeos é bem similar com Áries: é muito importante para a saúde da relação fazer o possível para não cair na rotina segura que o signo de Touro gosta de manter.  

É óbvio que, com todas as limitações que temos hoje em dia, não é possível fazer grandes eventos sociais mas, aos poucos, podemos voltar ao convívio divertido e variado que os signos de ar e fogo precisam.

Gêmeos precisa conversar com pessoas, ver lugares, sair de casa… seu relacionamento precisa oferecer isso para que vocês encontrem harmonia. Não há nada melhor do que um cúmplice que te leve para fazer as coisas que você mais ama! 

Então, você que é de Gêmeos, fale mais sobre o que você gosta de fazer, peça mais companhia e elogie quando perceber que seu parceiro(a) está fazendo coisas para te agradar, afinal de contas, reconhecimento mútuo sempre é bom! 

Agora, quando o negócio já desandou e não há outra solução a não ser a separação, a primeira coisa que Gêmeos vai fazer é abrir o navegador da internet e procurar por “como se separar” – aliás, foi meio assim que nasceu o Idivorciei sabia?! Mas isso é uma história para outra conversa – para juntar o maior número de informações possíveis para tomar decisões melhores. 

E o que é muito importante para essa fase triste e desafiadora é procurar, não somente por informações práticas, mas também sobre como entender o lado sentimental da coisa.

Gêmeos é um signo intelectual e tem certa dificuldade em lidar com o lado mais sensível da vida e isso é algo que precisa ser explorado com muita atenção pois não cuidar dos sentimentos mal resolvidos vai gerar para Gêmeos dores de cabeça (literalmente), inquietação, irritabilidade, insônia, impaciência… aquela velha sensação de que “minha cabeça não para”, o que é algo natural para Gêmeos e é bem provável que essa sensação esteja pior agora, mas não é porque você está com uma demanda maior de trabalho e sim porque você não está dando a devida atenção às emoções. Criar mais energia mental é o jeito que Gêmeos tem de te alertar sobre coisas que precisam muito de atenção. 

Por fim, Gêmeos, impaciente do jeito que é, não pode ignorar o período de luto do relacionamento e já querer pular dentro de um novo romance “porque não tem tempo a perder”. Essa fase de sentir a perda é super importante para remover todos os sentimentos negativos que possam restar para que isso não seja arrastado para os próximos envolvimentos. Então tenha paciência, compreenda seu momento, faça terapia e consulte sempre um astrólogo! 

Boa sorte e conte com a gente! 

Por: Nando Rahner – Astrólogo

Instagram: https://www.instagram.com/nandorahner_astrologo/

Site: http://nandoastrologia.com.br/