7 Dicas para mudar o astral da casa pós divórcio

Por Bruna Guarnieri

Personal Organizer

Um divórcio vem repleto de mudanças previsíveis, outras nem tanto. Pensando que te ajudar a encontrar um caminho que possa ser mais leve nesse processo, separei essas 7 dicas para você mudar o astral da sua casa. Não importa se a casa é a mesma de antes, ou outra; o foco aqui é reencontrar sua identidade e nada melhor do que dar seu toque e deixar sua casa nova com a sua cara. 

Ah, e não estou falando em gastar rios de dinheiro, tá? A palavra de ordem é criatividade, e se você puder investir, qualquer valor vale muito. 

Vamos as dicas:

  1. Pinte a casa ou algum ambiente principal para você: coloque cor ou a textura nas paredes. Vai me dizer que nunca sonhou com uma parede colorida? Quando pintamos, renovamos a energia do ambiente dando aquela cara de novo. (ou, pode ser, um papel de parede, por que não?). Se você não pode contratar alguém para fazer isso, faça você mesmo, por que não? Além, de te manter com a cabeça e mão na massa, vai ser terapêutico, acredite. 
  1. Troque sua roupa de cama e toalhas: renovar seu enxoval vai dar aquela sensação de começar de novo. 
  1. Monte um cantinho só para você: pode ser para tomar um cafezinho, para sua leitura ou estudo. Ter um lugar seu para momentos de lazer ou descanso para recuperar a energia. Lembre-se, o foco é você; mesmo que você tenha filhos, se você não estiver bem, eles sentirão isso. 
  1. Tenha objetos na decoração que você goste:  ter neste novo ambiente objetos que te representem te ajudarão no processo de se reconhecer e recuperar sua identidade.  Pense em quadros, esculturas, tecidos e detalhes nas cores e temas que gosta para decorar o ambiente.
  1. Desfaça-se de qualquer objeto que te traga lembranças da sua vida anterior: já que a decisão foi tomada, agora é hora de seguir em frente. Viver o luto sim, mas cultuar a dor não. Sendo assim, devolva, doe ou jogue fora objetivos que lembrem o (a) ex. Bora desapegar, vida nova!
  1. Tenha plantas e flores na decoração: além de deixar o ambiente muito mais colorido e bonito, elas dão vida ao ambiente, e com certeza mudam a “vibe” da casa. Encontre seu tipo favorito e, use sem moderação. Ou até quem sabe, comece sua própria horta com temperos, já pensou nisso? 
  1. Use e abuse de cheiros: tanto no ambiente como nas roupas de cama e toalhas. Você pode comprar os aromatizadores prontos com seu cheiro favorito, ou ainda fazer sua própria mistura com óleos essenciais. Quem não gosta de uma casa cheirosa, não é mesmo? 

Dê pequenos passos todos os dias, só não desista. Afinal, só você vai poder passar pelo processo, por mais apoio que você tenha, é você com você mesmo. 

Quando tudo passar, você vai descobrir que é mais forte do que imagina, que tem habilidades que nunca imaginou ter, e daqui algum tempo, de que existe sim vida após o divórcio. Você merece seu melhor!

E conta pra gente quais dicas colocou em prática, e mostra lá no nosso perfil do Instagram essas mudanças. Vamos adorar saber!

Bruna Guarnieri (@brunaguarnieriorganizer) • Fotos e vídeos do Instagram
Site: Você Mais Organizada – Personal Organizer Bruna Guarnieri (vocemaisorganizada.com.br)

A mulher e a importância da prática regular dos exercícios físicos

Na Semana voltada ao Dia Internacional da Mulher, gostaria de ressaltar a importância do Exercício Físico para mulheres acima de 40 anos. Muito se fala da necessidade da prática de alguma atividade física, mas por que nessa fase é tão importante?

Sabendo que a partir dos 40 anos a mulher perde músculos e ganha gordura com mais facilidade. Isso acontece devido a perda de força e massa na musculatura esquelética, em um processo de envelhecimento natural do nosso organismo, chamado Sarcopenia.

Outro problema comum após os 40 anos, são as mudanças e desequilíbrios hormonais especialmente nos níveis de progesterona e estrogênio.
 Por tudo isso, atividade física e boa nutrição tornam-se essenciais para uma vida mais saudável após os 40 anos.

Vocês devem estar se perguntando: qual atividade física seria ideal nessa fase? A musculação tem destaque por trabalhar com pesos, sendo que o aumento de massa muscular acelera o metabolismo, além disso ajudara prevenir a osteoporose.


Para você que não gosta de Treinamento de força, outra dica legal é a corrida, pois favorece o depósito de cálcio nos ossos e aumenta a densidade mineral.


Alongamentos também são super bem vindos para trabalhar o sistema neuromuscular, flexibilidade e o equilíbrio.  Por tanto Pilates e Yoga são super recomendados pois ajudam no fortalecimento das costas e core (abdômen).


Se estiver sedentária comece uma atividade 2 a 3 vezes por semana e vá aumentando as poucos de acordo com sua disponibilidade de horário e prazer pelo exercício físico. E se precisar de ajuda, procure um profissional capacitado.


 Um Feliz dia das Mulheres com muito Exercício!!!!

Aline Trombini – Personal Trainer

Instagram: https://www.instagram.com/alineetrombini/

Descubra sua beleza parte 4

Oiieee! Olha eu aqui novamente, é sempre uma honra vim aqui nesse espaço compartilhar um conteúdo com você.

Espero que esteja conseguindo acompanhar e entender toda essa informação até aqui.

Será que já está dando para se reconhecer em algum dos traços apresentado até aqui? 

Me conta o que está achando, eu vou amar interagir contigo lá nas redes sociais.

Aqui é uma série de posts introdutórios para uma nova informação sobre a beleza, autoimagem e autocuidado.

Se você não leu os posts anteriores, vai lá e lê na sequência para que você possa absorver e entender todo esse conteúdo por aqui.

Como já falei anteriormente, peço que deixe suas crenças e julgamentos do lado de fora para essa leitura, aqui é uma informação totalmente nova sobre a beleza e a relação dela com a nossa mente.

O terceiro caráter é o Psicopata, essa é a terceira estrutura de caráter a ser formada e ela tem origem no início da interação com o ambiente, quando a criança começa a perceber que ela é separada da mãe.

Lembrando que aqui nesse estudo o nome Psicopata não tem nada a ver com o termo que se refere ao transtorno de personalidade antissocial. OK!

Lembrando sempre que todos nós temos os 5 traços , e entenda uma estrutura de caráter como uma posição de defesa do seu sistema.

Quem tem a estrutura Psicopata em uma porcentagem considerável,  sentiu a dor da manipulação e registrou um trauma que também lhe deu qualidades.

No período das primeiras interações com o mundo a criança entendeu que só recebia amor, carinho e atenção quando fazia algo em troca, aquela fase em que os pais querem mostrar as habilidades da criança para os outros.


Quando a criança atende aos pais ela recebe aplausos e se sente amada, nessa fase surge o sentimento de ser usada, manipulada.

Provavelmente essa não era a intenção dos pais, mas o que gera um trauma é a forma como a situação é interpretada pela criança.

Ela aprende que tudo funciona na base da troca e prefere manipular do que ser manipulado.

O corpo tem formato triangular sendo maior em cima e menor em baixo. Ombros largos, um olhar que impõem respeito, tem o queixo pontudo.

Na vida tudo é um jogo, detesta perder, precisa estar no controle
Se tornam ótimos líderes, muito articulados e ótimos negociadores.

Esse traço gosta de palco e estar arrumado não será um problema para esse traço.

Ainda mais se esse traço vê que através da sua imagem ele pode conseguir atingir objetivos na vida, ou seja ter coisas em troca como por exemplo:

Se alinharmos a imagem de uma pessoa que tem uma porcentagem considerável de Psicopata para conseguir uma promoção no trabalho por exemplo. Ou para se recolocar no mercado.

Esse traço vai conseguir seguir muito bem as orientações, e ter estímulos para se cuidar porque ele vê ganhos e sentido nisso.

E nas relações como lidar com alguém que tem esse traço?

Como esse traço sentiu a dor da manipulação, não faça isso com uma pessoa que tenha uma porcentagem considerável desse traço, crie laços e confiança isso é muito importante, faça esse traço se sentir útil e importante.

Porque se ele sentir que você está tentando manipulado, ele pode entrar na dor do traço dele, e querer manipular de volta.

Não que a manipulação seja ruim, ela é muito boa quando usamos para movimentar pessoas, negócios, sempre usando o lado bom disso.

Faça essa relação ter sentido e objetivos, para que o traço Psicopata encontre um sentido de você estar na vida dele ou dela.

E aí o que achou de toda essa informação?
Isso é só um pouco do que esse traço tem, são muitos recursos e habilidades.

Se identificou? Conhece alguém assim?
Ficou com dúvida? Me escreva!
E me conta se está gostando dessa série de conteúdos.

Vamos começar conhecendo quem nós somos.
Assim a vida fica mais fácil.
Na hora de criar um visual, escolher roupas, maquiagem, acessórios, emagrecer, escolher procedimentos estéticos e até mesmo se relacionar, seja na vida amorosa ou social, lidar com perdas e frustrações ficara mais fácil, pois você sabe como você funciona ou como o outro funciona.


Assim você fará escolhas mais conscientes e inteligentes, sem se deixar levar pela mídia e a sociedade.


Sem ficar presa em padrões, conhecer-se melhor, ajuda a reconhecer nossas qualidades e como conquistar aquilo que desejamos, seja na nossa imagem ou na vida.

Te encontro no próximo post por aqui.

Um super Beijo! Até mais.

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Descubra sua beleza parte 6

Oieeee! Chegamos ao final dessa série de posts, e eu espero ter agregado algo à sua vida até aqui.

Mas isso não é uma despedida, estarei por aqui compartilhando cada vez mais com você.

Por isso, é muito importante o seu feedback, pois serve de estímulo para eu trazer cada vez mais conteúdo e saber se você está curtindo, se tem dúvidas, ou sugestões.

E para finalizar essa série de posts, trago aqui o quinto e último traço a ser formado o rígido.


Esse traço tem origem no início da sexualidade, quando a criança começa a perceber que o mundo é feito de pares.

Lembrando que todos nós temos os 5 traços de caráter, uns vão estar em mais evidência e outros não.

Entenda o traço de caráter como uma forma de defesa do seu sistema.

O primeiro amor da menina é o papai e o primeiro amor do menino é a mamãe.

Quando a criança começa a perceber que os adultos têm um par, ela também elege alguém para ser seu, em seguida ela percebe que esse par que ela escolheu já tem dono, então ela se sente traída, excluída, trocada.

É ainda mais comum esse trauma se instalar quando o papai trata a menina como princesa ou namoradinha e a mamãe trata o menino como seu príncipe, como um rei.

Essa é chamada fase edípica, onde se aprende a triangular tudo.

Essas pessoas geralmente têm duas ou mais opções para tudo na vida.

Dificilmente vão se dedicar a apenas uma atividade profissional, tudo é uma triangulação, assim como na infância era ela, papai e a mamãe.

A dor de quem tem a estrutura de caráter rígida predominante é a traição.

O corpo se torna bastante sedutor, corpo violão, com muitas curvas, bumbum arrebitado e cinturinha.

Vivem buscando ser o melhor em tudo o que fazem. Se for pra estar em segundo lugar, melhor nem fazer.

São pessoas muito preocupadas com a beleza, perfeccionista, pró – ativas, competitivas e executoras.

Elas perdem a paciência facilmente, principalmente com quem não é ágil como elas.

Já viu que para esse traço estimular o autocuidado e o embelezamento não vai ser algo difícil. Já que esse traço é bem vaidoso e gosta de cuidar da aparência.

Se relacionar com uma pessoa desse traço é criar laços de confiança, mostrar segurança e que não há riscos desse traço ser trocado.

Já que seu maior medo é a traição, seja no relacionamento, amizades ou sociedades. 

Por isso, esse traço acaba triangulando e tendo mais de uma opção, mas quando compreendemos isso em nós.

Podemos usar a triangulação de forma saudável, para os negócios por exemplo, intermediar pessoas, achar meios de ganhos.

Olha só como entender como cada traço funciona, ajuda a entender nós mesmos, seja no universo da beleza, vida social, amorosa, financeira ou profissional.

Nos ajuda a entender porque fazemos certas escolhas, tomamos certas decisões ou atitudes.

Mas o mais legal de tudo isso, é perceber que a beleza é única, é adaptável e pode ser modificada para cada pessoa.

E entender que é muito bom ser quem você é, e que para ser ou se sentir bonita (o) você não precisa ser outra pessoa, basta se conhecer, usar seus recursos, e realçar a sua beleza.

O que você achou dessa série de posts?

Logo eu venho com vídeos explicando como esse estudo pode te ajudar com sua autoestima, imagem e confiança.

Um super beijo e até mais.

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Exercício x Dieta no emagrecimento

O que você acha que é melhor para a perda de peso?Praticar atividade física ou fazer dieta?


A resposta certa é: a combinação dos dois.Isso porque os dois se complementam e se ajudam. A atividade física ajuda no controle da fome e da saciedade e a dieta, quando acompanhada por profissional, melhora a resposta do organismo ao exercício físico.


A longo prazo o resultado também é melhor quando associamos dieta e exercício físico, evitando o reganho de peso e ajudando a manter o emagrecimento.


Os benefícios para saúde também devem ser lembrados. Uma rotina com alimentação adequada e exercício físico ajuda a prevenir e tratar diabetes, hipertensão, doenças do colesterol, depressão, ansiedade, entre outros.


Por: Dr. Vinícius Augusto – CRM SP 205908
Conheça mais sobre o Dr. Vinícius Augusto
http://www.drviniciusaugusto.com.br
Instagram: drviniciusaugusto
Agendamento de consultas: (19 ) 4042- 2272 
contato@drviniciusaugusto.com.br

https://www.youtube.com/watch?v=26isNBexkAo

Yoga: Corpo e mente em equilíbrio

Mais do que um exercício, o Yoga é uma filosofia de vida, com técnicas práticas que conduzem à expansão da consciência.

Ou seja, há uma melhor percepção do que ocorre com você e com seu corpo.

O Yoga enxerga o ser através do funcionamento da energia. De como a energia funciona em nós. Por isso, traz a grande sensação de bem-estar e equilíbrio de que todos falam. Também, mexe com todos os nossos sistemas, principalmente nervoso, glandular e hormonal, respiratório e sanguíneo.

Por: Gabriel Hirata – Professor de Yoga da Atomica

Conheça mais sobre sobre os serviços oferecidos pela Atomica: https://atomicaapp.com/ e https://www.instagram.com/atomicaapp/

Agende a sua aula experimental de Yoga: https://calendly.com/attomica/yoga?month=2020-12

Você conhece os benefícios do Pilates?

O Pilates garante muitos benefícios para a sua saúde e bem estar. Dentre eles, podemos citar o condicionamento físico, pode ser usado para a reabilitação física, como alternativa fitness e até mesmo o emagrecimento e definição muscular.

A principal vantagem da prática é que ela é acessível a todas as pessoas, desde um atleta de alto rendimento, até idosos com mobilidade reduzida.

Crianças, gestantes e deficientes também pode praticar. Com mais de 500 tipos de exercícios que podem ser praticados nas mais variadas intensidades – do nível básico até o super avançado – o Pilates é acessível a qualquer pessoa porque respeita as capacidades (e as necessidades) individuais, acima de tudo.

Por: Camila Regina – Instrutora de Pilates da Atomica

Conheça mais sobre os serviços oferecidos pela Atomica: https://atomicaapp.com/ e https://www.instagram.com/atomicaapp/

Agende a sua aula experimental de Pilates: https://calendly.com/attomica/pilates

Descubra sua beleza parte 2

Olá, como vimos no post anterior, todos nós somos formados por cinco traços de caráter.

Porém, cada um de nós possui porcentagens diferentes, porque tudo depende do ambiente e da percepção que tivemos desde do ventre de nossa mãe até os cinco anos de idade, assim cada traço foi se desenvolvendo.

E como prometido, a cada post vamos falar sobre cada traço.

O traço que iremos falar hoje é o Esquizoide, eu sei o nome parece estranho, mas são nomes científicos dado pelo estudo que Wilhelm Reich, então peço mais uma vez que ao acompanhar meus posts por aqui, deixe os julgamentos e padrões do lado de fora, e desfrute dessa nova informação.

Quem tem o traço Esquizoide mais elevada sentiu a dor da rejeição e registrou um trauma que lhe deu qualidades.

Lembre-se, não existe traço bom ou ruim, eles foram formados para sua sobrevivência basta agora você compreender quais são os seus e utilizar os recursos que eles oferecem.

O traço Esquizoide foi formado em algum momento da gestação ou mesmo após o nascimento, esse bebe não teve uma boa experiência em seus primeiros contatos com o mundo.

Ele sentiu ameaçado e era frágil demais para se defender, então recorreu a única forma de proteção que encontrou: fugir para mente, ou seja para a cabeça.

Para se proteger ele entendeu que ficar quieto e concentrar toda a sua energia na cabeça era a melhor coisa a se fazer.

Detalhe: não significa que esse bebê foi rejeitado pela mãe, estamos falando da interpretação que o bebê deu aos fatos, de como ele entendeu o que estava acontecendo do lado de fora.

Essa fuga gerou consequências:

Deu a ele um corpo mais alongando, alto e magro, pés fracos e pouco contato com o chão, olhos fundos e articulações aparentes.

Essas pessoas se isolam, tem poucos amigos, não gostam de contato físico, tem as extremidades do corpo frias e dificilmente falam de sentimentos.

E as qualidades desse traço?

Primeiro de tudo, as características descritas aqui não são defeito, mas sim uma forma de funcionar. OK!

Os Esquizoides são extremamente racionais e criativos, vivem no mundo das ideias, justamente por terem aprendido a ficar na mente.

Não cansam de buscar conhecimento e tem muita facilidade de aprendizado.

Isso é só uma pitadinha dessa estrutura de caráter.

Aposto que até aqui você já se identificou ou reconheceu alguém que se encaixa nessa descrição.

Bom e como uma pessoa que é mais racional, que não dá tanta importância para corpo, pode estimular o autocuidado e a beleza?

Como é um traço que vive no mundo da imaginação, e bom estimular primeiro na ideia, imaginar formas de autocuidado, roupas e maquiagens que gostaria de experimentar.

E aos poucos ir trazendo para cotidiano, quando trazer essa ideia para a realidade, esse traço precisa receber prêmios que seja bom para esse traço como:

Pintar, assistir coisas bobas na internet, jogar, desenhar ou ler, coisas que estimule a mente.

Porque assim esse traço vai querer se cuidar cada vez mais ,porque além de ver o resultado no espelho, o traço está sendo estimulado.

Pessoas com esse traço gostam de praticidade e conforto.

Então opte por rotinas de autocuidado básicas e rápidas, roupas confortáveis e maquiagens leves.

E no relacionamento como lidar com pessoas assim? Nós já sabemos que esse traço não gosta de contato físico, que são calados e gostam de estar no mundo deles.

Para uma pessoas que tem esse traço em grande porcentagem interagir com você, ele precisa estar em um ambiente confiável então crie laços de confiança com essa pessoa, não julgue e critique as ideias desse traço, porque na mente dele existe um mundo de ideias!

Elogie a inteligências e a expertise do traço Esquizoide, quanto mais confiança esse traço sentir mais ele vai interagir e compartilhar do mundo com você.

Sabendo como esse traço funciona, fica muito mais fácil de elaborar ideias e formas da pessoa que tem esse traço em uma porcentagem considerável se sentir mais confiante consigo mesma.

Porque compreendendo como a sua mente funciona é o que vai ficar mais fácil de exercer o autocuidado em sua vida, tratando da sua imagem ou qualquer outra coisa em sua vida.

Você se identificou? Conhece alguém assim?

Comente aqui, e compartilhe com alguém que precisa ler esse post.

Eu te vejo na próxima postagem onde iremos falar sobre o traço Oral que é o segundo traço a ser formado em nós.

Um super Beijo e até a próxima!

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Os Benefícios dos exercícios físicos na melhora dos sintomas da depressão

Oi pessoal! O meu nome é Aline Trombini, eu sou Personal Trainer,  especialista em Biomecânica e Prescrição de exercícios. Sou uma das parceiras do site Idivorciei e tenho como objetivo falar sobre os benefícios dos exercícios físicos para pessoas divorciadas com depressão.

O Brasil é o país da América Latina com maior número de depressivos. Infelizmente, esse número cresceu muito nesse ano de 2020, diretamente ligado à pandemia que estamos vivendo.

Pessoas deprimidas, que estão em processo de separação, sentem falta de vitalidade, tristeza, falta de confiança, sentimento de culpa e descrença.

Sabemos que a atividade física tem papel muito importante  na saúde física e mental e é essencial para o tratamento da depressão. Pesquisas demonstram que a prática regular e moderada melhoram a sensação de bem-estar, autoestima, autoconfiança e ansiedade.

O exercício físico libera endorfina no cérebro, que proporciona uma sensação de tranquilidade e paz, além de ser considerado o hormônio da felicidade.Antigamente, quando se falava em benefícios para depressão, era recomendado a prática de atividade física ao menos 5 vezes por semana. Porém, pesquisas recentes indicam que 15 minutos ao dia, 3 vezes por semana, já são suficientes para liberar neurotransmissores que conseguem melhorar a sensação de bem-estar.

Minha dica: Procure um profissional capacitado para te ajudar e escolha uma atividade que você goste, isso lhe trará uma regularidade e prazer em praticá-la. E assim tenho certeza que conseguirá se livrar dessa doença tão difícil e que acomete tantas pessoas pelo mundo.

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O quê que o autoconhecimento tem a ver com meus relacionamentos?

Que a astrologia é uma ferramenta incrível de autoconhecimento todo mundo sabe (ou quase todo mundo), mas até onde os símbolos astrológicos do seu mapa podem ajudar na fluidez dos seus relacionamentos?

Quando a gente olha para um mapa vamos muito além do signo solar, que é o que a imensa maioria das pessoas sabe: “eu sou de touro… eu sou de câncer… eu sou de Aquário”. Quando você diz isso está se referindo ao posicionamento do sol no seu mapa então, quando você diz que é de Gêmeos, está falando que tem o sol em Gêmeos.

Até aí, ok!

Porém, o sol mostra a parte consciente da sua personalidade, quando queremos entender seus sentimentos, temos que descobrir em qual signo está à lua no seu mapa e ainda se existe algum outro planeta afetando o comportamento dela. Temos uma infinidade de combinações para todos os elementos do mapa onde uma posição afeta a outra continuamente.

Um exemplo: o planeta Vênus simboliza a energia feminina que um mapa emana, assim como mostra que tipo de comportamento feminino aquele mapa se sente atraído; Marte mostra que tipo de energia masculina vem daquele mapa e, também, que tipo de característica masculina aquele mapa sente atração.

Quando você compreende essas essências no seu mapa passa a reconhecer esses comportamentos (interessantes ou desagradáveis) nas outras pessoas, mesmo que elas não manifestem isso abertamente.

Com um pouco de estudo e orientação correta você pode aprender a reconhecer os sinais não ditos de coisas que podem ser boas e ruins para você, o que ajuda bastante na escolha do seu próximo (a) namorado (a).

O mapa astral é, literalmente, o mapa para uma vida amorosa mais saudável para você e nunca é tarde para começar a usar!

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