7 resoluções de ano novo para pessoas separadas ou divorciadas

Escrito por with No Comment Geral

Por William L Geary

O Ano Novo é tradicionalmente um momento para resolver algo novo ou diferente. No entanto, também pode ser um momento de tristeza por perda ou separação, o que dificulta a elaboração de resoluções de Ano Novo para pessoas divorciadas. Por outro lado, é também um momento de esperança para o futuro.

Não importa como o Ano Novo afeta alguém, eles podem se divertir melhor sentando-se e contemplando suas vidas e as vidas dos outros e como as coisas podem e devem mudar. Portanto, se você se separou ou divorciou, é melhor pensar de maneira diferente e agir de maneira diferente no em 2020.

As mudanças contempladas no Ano Novo são frequentemente coisas “pessoais”, como perda de peso, saúde, alimentação saudável e exercícios. Todas essas situações são para nos ajudar com a saúde e também “para melhorar como nos sentirmos” sobre nós mesmos. Embora esses tipos de “mudanças” sejam excelentes, pode-se pensar em adotar novas abordagens a partir de uma posição “baseada em pensamento” ou filosófica, em vez de fazer coisas específicas, como evitar certos alimentos ou se exercitar.

Aqui estão 7 resoluções de ano novo para pessoas separadas ou divorciadas

1. Resolva perdoar

Ouvimos muito sobre a necessidade de perdão, mas, até que você tenha realmente sido capaz de perdoar alguém por algo, você não tem ideia de quão bom perdoar é para você. O perdão opera para apagar ou reprogramar nosso processo natural de pensamento e reação, permitindo-nos ver alguém ou conversar com ele sem ter esses pensamentos antigos (lembranças) ou aquele sentimento venenoso que atravessa o corpo “por causa do que eles fizeram”! Perdoar (perdoar de verdade) o ajudará a se sentir melhor e a ser uma pessoa muito melhor e um exemplo melhor para os outros.

2. Resolva para esquecer

O esquecimento vem com o perdão e é uma parte natural do perdão e, portanto, provavelmente a origem da frase “perdoe e esqueça”. O esquecimento é uma parte “automática” do perdão – essencialmente a capacidade de não “lembrar” automaticamente e ter sua mente ligada nesse ciclo de reprodução de quaisquer problemas e ações que você tenha perdoado. Assim como perdoar, o resultado do esquecimento o ajudará a se sentir melhor e a ser uma pessoa muito melhor e um exemplo melhor para os outros.

3. Resolva ser gentil      

A bondade é importante neste mundo e ser gentil cria seu próprio tipo de recompensa (não que a bondade deva ser praticada com a expectativa de uma recompensa). Um pequeno ato de bondade de você para outro pode mudar totalmente o dia de alguém (ou até a vida) e criar um bem que será repassado aos outros. Ser gentil com os outros e praticar ser gentil melhorará sua visão da vida e abrirá portas que você nunca soube que existiam.

4. Resolva ser compreensivo

O entendimento, como a bondade, abre portas para o conhecimento e até para a capacidade de perdoar. Fazer julgamentos rápidos ou categorizar as pessoas sem tentar entendê-las pode privá-lo de informações valiosas. O entendimento, se você concorda com o que está entendendo ou não, pode ajudar uma de várias maneiras. Compreender e dizer a alguém que você entende também pode ajudar essa outra pessoa a saber que você está ouvindo e ouvir o que ela está dizendo.

5. Resolva ser útil

Tente ser útil para os outros. Muitas pessoas não querem ajuda com vários projetos ou problemas que possam ter, mas uma oferta de ajuda de outra pessoa significa muito. Às vezes, ajudar traz novas amizades, novas oportunidades e novos conhecimentos.

6. Resolva para criar paz

Tente criar a paz sendo pacífica. Resolva ser pacífico. Pratique controlar suas emoções e pensamentos e “pegá-los” quando eles começarem a aumentar ou ficar fora de controle. Respire fundo. Observe os outros enquanto eles falam ou explicam e, especialmente, quando discutem. Se ambos estão agitados, zangados e barulhentos, quem está “ganhando”? Qual você acha que é “correto”? Se um deles estiver calmo, calmo e calmo, pergunte-se se essa pessoa é mais crível e veja se ela acalma a outra pessoa e, esperançosamente, transforme a troca em uma conversa produtiva.

7. Resolva para transmitir seu conhecimento

Ajudar os outros a entender as coisas traz suas próprias recompensas. Dar compreensão é equivalente a dar presentes. Isso pode ser feito de várias maneiras, em vários níveis diferentes e não vou comentar mais, mas pediria que você pensasse sobre isso por conta própria.

Esperamos que estas sete resoluções de Ano Novo para pessoas separadas ou divorciadas o ajudem a começar um novo ano com o pé direito!

Como construir ou manter um bom relacionamento com seus filhos após o divórcio

Escrito por with No Comment Geral

Por Kathleen Shaul  

Após o divórcio, muitos relacionamentos parentais são prejudicados devido aos egos feridos e aos sentimentos de fracasso. No entanto, o divórcio e a separação são muito mais difíceis para as crianças, pois elas não entendem todos os detalhes ou porque tudo mudou.

Como construir ou manter um bom relacionamento com seus filhos após o divórcio

É preciso ter trabalho ao tentar impedir que o mundo das crianças vire de cabeça para baixo e permaneça assim após o divórcio. Eles têm muitos sentimentos que suprimem em idades mais jovens ou podem ter explosões de raiva com a mudança da situação. Todas as suas reações fazem com que ambos os pais se sintam inadequados em manter um bom relacionamento. Felizmente, existem muitas dicas sobre como manter um bom relacionamento com os filhos após o divórcio.

1. Não discuta problemas adultos com crianças

Seus filhos não foram os que causaram o divórcio e são jovens demais para perceber que cada ex-cônjuge pode ter menos renda que leva a um grande estresse. As crianças não precisam mais ouvir sobre as coisas que não podem mais ter, porque os pais de custódia não podem pagar por isso sozinhos.

2. Nunca fale mal sobre seu ex na frente de seus filhos

Quando os filhos ouvem os pais casados discutindo, isso também os perturba. Após o divórcio, cada pai deve tentar manter um relacionamento mais como amigo do outro, sem discutir ou brigar na frente dos filhos. Esse tipo de comportamento tende a perturbar mais as crianças e pode levar a reações não saudáveis de todos os tipos.

3. Não pergunte aos seus filhos sobre o seu ex

Quando as crianças vão fazer uma visita com o pai sem custódia, não pergunte especificamente sobre seu ex. Não há problema em perguntar a eles o que fizeram ou aonde foram na visita, mas deixe de pedir detalhes pessoais sobre o outro pai. No mesmo sentido, o pai sem custódia não deve procurar informações pessoais sobre o ex. Há uma razão dupla para isso: as crianças podem interpretar mal algo e dizer ao outro pai algo que não é muito correto do ponto de vista deles, o que pode não ser verdade. Este é o começo de colocar seus filhos contra seu ex, o que nunca deve ser feito.

4. Mantenha contato próximo com seus filhos

Com a tecnologia, até as crianças mais novas estão envolvidas no mundo digital. Você pode usar o Skype, o WhatsApp para conversar com as crianças, mesmo que sejam muito jovens, para poder ver e ouvir você. Para crianças mais velhas, podem manter suas linhas de comunicação aberta, como enviar um e-mail para você ou via Facebook a qualquer momento. Isso lhes permite ter um relacionamento mais regular – como quando seus pais eram casados. Você também pode agendar chamadas telefônicas regulares que funcionem bem com a agenda de todos, em um momento em que as duas famílias estejam calmas.

Faça perguntas aos seus filhos que sejam pertinentes à sua idade. As crianças mais jovens vão para a escola e voltam para casa, mas você pode perguntar sobre sua matéria favorita na escola em que elas se destacam para manter o conhecimento. Pergunte às crianças mais velhas o que elas divertiram ou conversem sobre os filmes que vocês assistiram juntos.

5. Participe das atividades extracurriculares de seus filhos

Sempre que possível, esforce-se para participar da maioria ou de todas as atividades extracurriculares de seus filhos. Quer se trate de esportes, aulas de dança, viagens de campo relacionadas à escola ou recitais de música, faça questão de estar lá. Se apenas um dos pais aparecer e se interessar por essas atividades, os filhos lamentarão que o outro pai não esteja lá e isso causará mais estresse no relacionamento.

6. Faça das crianças o seu foco principal

Quando você tiver tempo para cuidar dos filhos, mantenha tudo o mínimo que desviar sua atenção deles. As crianças adoram fazer coisas simples com os pais – como jogar, ir ao parque ou fazer compras e depois cozinhar uma refeição. As chances são de que, se comprarem e cozinharem com você, serão menos exigentes e se divertirão com a comida.

7. Convide seus amigos para atividades e eventos

As crianças costumam conversar com seus amigos sobre o divórcio. Os amigos deles fazem parte do sistema de suporte e, como tal, é uma boa ideia convidar os amigos para ir a lugares com você. Seja uma viagem de acampamento durante um fim de semana, indo a um parque temático ou apenas indo ao cinema, isso ajudará seus filhos a se tornarem mais seguros em seus novos relacionamentos parentais.

8. Gaste o máximo de tempo possível com as crianças

Tente não usar uma babá ou creche, se possível. Se você tem algum evento que deve comparecer e acontece quando seus filhos estão com você, tente pedir ao seu ex para assistir as crianças, em vez de ter uma babá fazendo isso. Isso pode ajudar a criar a dinâmica da nova família pós-divórcio e fazer com que seus filhos se sintam mais seguros.

9. Não envie mensagens através de seus filhos

Não peça a uma criança que transmita informações para os outros pais. Isso pode causar atrito em todo o relacionamento. Seus filhos não são peões e não devem ser tratados como tal. As crianças precisam ser apenas crianças e não mensageiros. Pedir aos seus filhos para transmitirem mensagens pode fazer com que sintam que precisam tomar partido de um dos pais ou de outro, o que é um relacionamento muito prejudicial.

10. Ouça com os ouvidos abertos

Certifique-se de que seus filhos percebam que você está preocupado com todos os aspectos de suas vidas. Quando eles estiverem se comunicando com você, dê a eles toda a sua atenção para mostrar o quanto as palavras deles são importantes para você. Você pode tentar orientar as crianças mais novas, mas os adolescentes podem recuar. Não tente controlar um adolescente em situação de divórcio, mas ouça suas preocupações e tente ensiná-los a resolver os problemas por conta própria.

11. Seja previsível e consistente

Certifique-se de pegar ou levar para casa as crianças na hora em que deveria estar lá. Se os pais chegarem alguns minutos atrasados, é provável que os filhos saibam, mesmo que ainda não consigam ver as horas. O estresse do divórcio é difícil o suficiente para todas as pessoas envolvidas, sem estresse extra devido ao atraso.

Seguir estas dicas pode ajudar você a manter um ótimo relacionamento com os filhos após o divórcio. Afinal, todo mundo perde muito em um divórcio, mas a maior perda para um pai ou mãe é um filho e a maior perda para um filho é um pai ou uma mãe. Viva sua vida de uma maneira que guie seus filhos a serem compreensivos, cuidadosos e comprometidos, assim como você está em um ótimo relacionamento.

Adaptação e tradução: Equipe Idivorciei

Não deixe que um sistema de crenças limitadas o retenha após o divórcio

Escrito por with No Comment Geral

Por Tonya Carter

Ao refletir, percebi que fiz muitos sacrifícios quando me casei. Eu me comprometi e desisti de coisas que eu acreditava que fariam meu casamento funcionar.

Quando me divorciei, coloquei muitas limitações sobre até onde eu poderia ir. Eu permiti o meu divórcio e ser mãe solteira como desculpa para muitas coisas. Acreditava que havia um teto na minha vida e, por causa desse padrão de pensamento, não fui além do que o meu sistema de crenças limitado permitiria.

Nunca deixe que um sistema de crenças limitadas o retenha após o divórcio

Decidi-me por relacionamentos e empregos medíocres porque acreditava que era tudo o que eu podia conseguir. Qualquer coisa que fosse maior do que minhas crenças permitiria criar constantes “razões” pelas quais eu não poderia tê-lo ou pensamentos de “Quem sou eu para tê-lo?”.

Esse sistema limitado de crenças me levou a permanecer em um ciclo de quatro anos após o divórcio.  As mesmas coisas continuaram ocorrendo e as únicas coisas que mudaram foram o ano, minha idade e época.

Quando finalmente acordei e fiz um inventário de padrões medíocres em minha vida, consegui exatamente o que acreditava merecer. Eu nunca me dei permissão para querer ou ir atrás de algo além do que recebi. Eu já tinha dito não antes, dada a oportunidade!

Por causa do meu sistema de crenças limitadas, eu disse não a uma vida melhor

Não para melhores relacionamentos !

Não à abundância!

Não ao verdadeiro amor!

O que pode resultar de um sistema de crenças limitado que faz você dizer “não” a oportunidades e a novas possibilidades? Nada além do que você está recebendo no momento – se não menos. Quanto mais você diz “não” mais sua vida se contrai.

Depois de ver que minha vida era apenas uma indicação do que eu acreditava, decidi fazer algo diferente. Eu escolhi dizer “sim” para mim. Renovei um novo voto para mim.

Ao se casar, você está dizendo sim a essa pessoa por toda a vida. Você está dizendo sim para amar, honrar e valorizar esse indivíduo através de dias melhores e piores.

Uma das razões pelas quais o divórcio dói tanto é porque você fez um voto. Você fez uma promessa e, como não foi o planejado, pode facilmente acreditar que nada mais será, mas isso está longe da verdade. Muitas vezes confundimos ser divorciado como quem somos, quando é apenas uma experiência pela qual passamos. Essa confusão faz com que você se acomode e crie uma crença limitada.

O que você disse “sim” desde o seu divórcio?

Não estou falando do Sim de familiaridade e conforto. Estou me referindo ao Sim que assusta você, porque no fundo você sabe que é isso que você realmente quer. É esse tipo de sim que o alonga!

Você já se perguntou como seria a vida se dissesse Sim a si mesmo? Como ficaria se você escolhesse amar, honrar, valorizar e respeitar a si mesmo através de grossas e finas?

Existe poder na palavra “Sim”. “Sim” cria bênçãos! Abre portas que a palavra “não” não pode fazer. Isso o tira da sua zona de conforto. Constrói relacionamentos saudáveis. Cria a possibilidade de experimentar o amor verdadeiro. Isso cria uma mentalidade otimista. Torna-se sua superpotência!

Eu desafio você a escrever todas as coisas para as quais você disse não por causa de suas crenças limitantes – e ao lado dessas coisas, escreva quais são as possibilidades se você decidir dizer “Sim!”.

Sua mente é seu ativo mais poderoso. Isso o levará aos “sim” – dos “não” – que você escolhe para sua vida. Isso lhe dará o que você quer ou o que não quer por causa do que acredita. Você tem um sistema de crenças limitado? No fundo, o que o seu sistema de crenças tem impedido de fazer, ter e ser? Foi preenchido com pensamentos do impossível ou do possível? O “eu não posso” ou “eu posso”? O “eu vou” ou “eu não vou”. Não basta dizer: é no que você acredita que vai direcionar seus pensamentos e ações.

Faça hoje o dia para parar de dizer “Não” por causa do que aconteceu com você. Escolha sim porque aconteceu – e porque você deve prosperar após o divórcio!